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小编介绍了喝羊奶的好处与禁忌

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-03-08  浏览次数:688
核心提示:刚才小编介绍了喝羊奶的好处与禁忌,以及还有什么人群是不能长期喝羊奶的,这次小编要介绍的是喝羊奶的最佳时间,喝羊奶的最佳时间,喝羊奶的最佳时间!重要的事情说三遍,好了,下面就让小编边喝羊奶边跟亲们慢慢聊关于喝羊奶的小知识吧。
     刚才小编介绍了喝羊奶的好处与禁忌,以及还有什么人群是不能长期喝羊奶的,这次小编要介绍的是喝羊奶的最佳时间,喝羊奶的最佳时间,喝羊奶的最佳时间!重要的事情说三遍,好了,下面就让小编边喝羊奶边跟亲们慢慢聊关于喝羊奶的小知识吧。
羊奶01
  一、 喝羊奶的最佳时间
喝羊奶的最佳时间是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量,晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收,因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。
羊奶02
  二、羊奶粉的营养价值
1、干物质、热量:羊奶干物质含量与牛奶基本相近或稍高一些,每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦。
2、脂肪:羊奶脂肪含量为3.6~4.5%,脂肪球直径2微米左右,牛奶脂肪球直径为3~4微米。羊奶富含短链脂肪酸,低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右,而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小,使其容易消化吸收。
3、蛋白质:羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白与乳清蛋白之比大致为75:25(羊奶)、85:15(牛奶)、60:40(母乳)。可见羊奶比牛奶酪蛋白含量低,乳清蛋白含量高,与人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物,其含量越高蛋白质消化越低,所以羊奶蛋白质的消化率比牛奶高。
4、矿物质:羊奶矿物质含量为0.86%,比牛奶高0.14%,比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等。
5、维生素:经研究证明,每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量为780微克,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸和尼克酸的含量均可满足婴儿的需要。
6、酸度、缓冲性:羊奶的自然酸度(11.46)低于牛奶的自然酸度(13.69),氢离子浓度分别为190.5和239.9纳摩/升(PH6.72和6.62)。羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品。
7、胆固醇:每100克羊奶胆固醇含量为10~13毫克,每100克人乳可达20毫克,低含量胆固醇对降低人的动脉硬化和高血压的发病率有一定的意义。
8、核酸:羊奶比牛奶和人乳的核酸(脱氧核糖核酸和核糖核酸)含量都高,构成核酸的基本单位是核苷酸,在羊奶的核苷酸中的三磷酸腺苷(ATP)的含量相当多。核酸是细胞的基本组成物质,在生物的生命活动中占有极其重要的地位。

   三、羊奶的功效与作用
【性味】味甘,性温。
【归经】肝、胃、心、肾经。
【功效】温润、补虚、养血。
1、改善过敏:有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状,改喝羊奶可以有效杜绝该现象。
2、强身健体:羊奶的高营养对于读书的孩子可以补充大脑营养和利于身体发育,对于中年人可以缓解工作压力和补充每日所需的营养物质,对于老年人则可以安神补脑、延年益寿之用。
3、抵御疾病:羊奶除了营养价值还有很高的医疗价值,特别是对于呼吸道疾病、肾病、肺痨咳嗽、都有极大的辅助治疗之效。
4、美容养颜:女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效。
5、养胃解毒:羊奶性温,有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用。
6、产后恢复:产后可通过羊奶来补血养身、补充奶水、缓解小便不通等问题。
7、治疗疮伤:羊奶细细沥于口中可治疗小孩口疮,用羊奶汁治疗溪疮。
8、美味食补:羊奶对于食养生也起着重要作用,可用羊奶做出多种美味的食物。
9、洗浴美肌:在洗浴时加入800左右毫升羊奶,以35度温水搅拌均匀,浸泡半小时左右,可使全身肌肤柔滑水润且舒心安神。
 
 
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